újság

BMI-kalkulátor

E-kereső

ovulációkalkulátor

pollennaptár

kalóriatáblázat

A légkondícionáló egészségre gyakorolt hatása

A légkondícionáló egészségre gyakorolt hatása

Itt a nyár és beköszöntött a forró időszak, mi pedig másra sem vágyunk jobban, mint egy hűvös, kellemesen klimatizált helyiségre, akár otthon, akár a munkahelyen vagy éppen az autóban. Sokan ódzkodnak a légkondi használatától, mondván az egészségre káros hatást fejt ki, pedig kellő odafigyeléssel és tudatos használattal kivédhetőek a negatív panaszok.

tovább

Tények és tévhitek az intimhigiéniáról

Tények és tévhitek az intimhigiéniáról

Egyre több információ áll rendelkezésünkre, mit tehetünk intimzónánk egészségének megőrzése érdekében, ám számos tévhit is erősen tartja magát. Itt az ideje, hogy ezeket eloszlassuk!

tovább

Balkonkertészet lépésről lépésre

Balkonkertészet lépésről lépésre

Kert sajnos nem jut mindenkinek, de legalább az ablakpárkányra bárki ültethet virágot, és ha végigolvasod ezt a cikket, megtudhatod, hogyan maradhatnak növényeid csodaszépek egész nyáron.

tovább

Hogyan válasszunk naptejet?

Hogyan válasszunk naptejet?

A szép, barna bőr optikailag karcsúbbnak és fiatalabbnak mutat, de azt is tudjuk, hogy a mértéktelen napozás veszélyes. A nap csodálatos energiaforrásunk, és hatására termelődik a nélkülözhetetlen D vitamin is. A megoldás tehát nem az, hogy teljesen elkerüljük a napfényt. Eláruljuk, hogyan lehet neked is napsütötte bőröd, kockázatok nélkül!

tovább

Étkezz tudatosan edzés előtt és után!

Étkezz tudatosan edzés előtt és után!

Egy sikeres életmódváltáshoz és a kívánt álomalak eléréséhez tudatos tervezésre van szükség. Ha fejben már eldöntöttük a változást, nem mindegy, hogyan kezdünk bele. Egy jól átgondolt program segítségével, viszont a várt eredmény nem marad el sokáig.

tovább

Hogyan készítsük fel a bőrünket nyárra?

Hogyan készítsük fel a bőrünket nyárra?

Mindannyian szeretnénk makulátlan, sima bőrrel indítani a nyári szezont, ám nem mindegy, mikor, milyen kezelést választunk, hisz tavasztól már a nap erejével is számolni kell. Ha bőrgyógyászati beavatkozásra készülünk, nem érdemes halogatni, akár esztétikai, akár egészségügyi kezelésről van szó, az egyre erősödő UV-sugárzás miatt célszerű a következő hetekben túlesni rajta – mondja Dr. Wikonkál Norbert, a Semmelweis Egyetem Bőr-, Nemikórtani és Bőronkológiai Klinikájának egyetemi tanára. 

tovább

Egyemmeg! családi nap 22 helyszínen

Egyemmeg! családi nap 22 helyszínen

Programajánló:  Az Egyemmeg! napon választ kaphatunk az egészséges étkezés és a környezetvédelem kapcsolatával, a fenntartható háztartásszervezéssel, vagy a menzareformmal kapcsolatos kérdéseinkre. Családi és gyerekprogramok várják az érdeklődőket: koncertek, bábelőadások, meseórák, veteményes kalandok, gasztroslam, fenntartható uzsonnakészítés  - mindez ingyenesen, országszerte 22 helyszínen! Fellép Bognár Szilvi, Gubás Gabi és a Hahó Együttes.

tovább

Tavaszi felfrissülés - receptekkel

Tavaszi felfrissülés - receptekkel

A tavaszi nagytakarítás szervezetünkre is ráfér, sőt mi több felfrissülünk, új erőre kapunk tőle. Kövessétek receptjeinket lépésról lépésre! Egészségetekre!

tovább

Gyomorégés ellen édesgyökérrel

Gyomorégés ellen édesgyökérrel

Nem mindenki tudja, hogy a szívszúrásszerű égő érzést sok esetben nem a szív okozza. Ha a gyomor záróizma nem zár rendesen, savas tartalma visszajuthat a nyelőcsőbe, ezt nevezik refluxnak (GERD). Bekövetkezhet teljesen egészséges embernél is, ha túlzott nyomás nehezedik a gyomorra: pl. elhízás, terhesség, túlevés, szűk ruha miatt.

tovább

Nyaralás lelkifurdalás nélkül

Nyaralás lelkifurdalás nélkül

Attól tartasz, hogy a kemény fogyókúrával és edzéssel elért alakod a nyaralás alatt odalesz? Ne aggódj emiatt, hiszen az a pár nap a feltöltődésről szól, amibe egy kis testi-lelki kényeztetés is belefér. Hogyan élvezheted lelkifurdalás nélkül a megérdemelt pihenést? Eláruljuk!

tovább

A veszélyes sugarak

A veszélyes sugarak

A nap által kibocsátott sugaraknak a látható tartományba eső része veszélytelen. Káros azonban a látható fénynél rövidebb hullámhosszú ultraibolya sugárzás, amely elnyelődik a bőrben, a szemben és kellő védelem hiányában közvetlenül károsítja a DNS-t, öregíti a bőrt, a szaruhártyát és bőrrákot, hályogot is okozhat.

tovább

Mindannyian allergiásak leszünk?

Mindannyian allergiásak leszünk?

Előrejelzések szerint 2050-re a világ lakosságának fele allergiás lesz. Évről-évre előkerül ez a kérdés, az allergiások száma azonban folyamatosan nő. Valóban elkerülhetetlen a betegség ilyen mértékű terjedése?

tovább

Sportolj pocakkal is!

Sportolj pocakkal is!

Mi ajánlott és mire ügyelj?

tovább

Kulcs az egészséghez - a probiotikumok

Kulcs az egészséghez - a probiotikumok

Egészségünk megőrzéséhez nélkülözhetetlenek a probiotikus baktériumok, melyek száma az életkor előrehaladtával és a szervezetünket érő káros hatások következtében egyre csökken. Mit tehetünk, hogy egészségünk őrei ne pusztuljanak el?

tovább

Tej vagy nem tej?

Tej vagy nem tej?

A laktózérzékenység és a tehéntejallergia miatt sokan kénytelenek kerülni a tejet, emiatt csökkenőben van hazánkban a tejfogyasztás, pedig ma már számos megoldás létezik a problémák elkerülésére. Mikor érdemes kerülni a tejet és milyen alternatívái léteznek? 

tovább

Frissülj fel három hét alatt!

Frissülj fel három hét alatt!

A szervezetet időről időre tehermentesíteni kell, ennek legjobb eszköze egy könnyed tavaszi tisztítókúra. A cikkünkben bemutatott méregtelenítő tippek fokozatosan pucolnak ki, így nem gyengítik a szervezetet.

tovább

Lépésenként a futásig

Lépésenként a futásig

Ha nem szeretsz futni, de mégis szeretnél futni – mert egészséges, olcsó sport, és a láb mindig kéznél van – ez az edzésterv segít abban, hogy lépésről lépésre szokj hozzá a terheléshez.

tovább

10 lépés a sikeres fogyáshoz

10 lépés a sikeres fogyáshoz

Ez most nem egy tudományos fogyókúra receptje, ám egyszerű tippjeink hozzásegítenek, hogy a lehető legkevesebb koplalás árán szabadulj meg a felesleges kilóktól. Ha ezeket az apró praktikákat később is alkalmazod, cseppet sem kell tartanod a jojó effektustól.

tovább

10 ok, amiért jó futni

10 ok, amiért jó futni

Tudományos kutatások megtalálták a fiatalság forrását, ez pedig nem más, mint a futás! Ez a mozgásfajta jóval több egyszerű kalóriaégetésnél, összetettsége miatt számos más pozitív hatása is van. Lássuk, melyek ezek!

tovább

Élet a mozaikcsaládban

Élet a mozaikcsaládban

Sokan a válásuk után ismét családot alapítanak. Az új házasságba beköszönő gólya azonban nem minden családtag számára egyenlő a felhőtlen örömmel: az exfeleség vagy az előző kapcsolatból született gyermek például nem biztos, hogy rajongással fogadja a hírt. Íme néhány őszinte szó, illetve jó tanács az esetleges nehézségek leküzdéséről.

tovább

10 fűszer- és gyógynövény, amely félárnyékban is virul

10 fűszer- és gyógynövény, amely félárnyékban is virul

A fűszer- és gyógynövények többségének erős napsütésre van szüksége ahhoz, hogy a lényegüket jelentő illóolajokat elkezdjék termelni. Szerencsére van néhány, amely akkor is örömet szerez, ha a kerted vagy erkélyed keleti fekvésű, és legfeljebb 3-6 óra direkt napfényt kap. Április-május folyamán vesd el őket magról vagy ültess palántákat, és néhány hét múlva már csipegetheted is az első zöld hajtásokat. Az aratásra mindig napsütésben kerüljön sor, hogy maximális legyen az illóolaj-tartalom!

tovább

Ne dobd ki!

Ne dobd ki!

Számolatlanul dobjuk a kukába a kávézaccot, a teafiltereket és a déligyümölcsök héját, holott a háztartásunkban egy sor problémára kínálnak környezetbarát megoldást.

tovább

Csavarogjunk!

Csavarogjunk!

Magyarként szerencsésnek mondhatjuk magunkat, hiszen kis országunk természeti látnivalókban jócskán bővelkedik. Megannyi hegyvidékünk, tavunk és nemzeti parkunk van, így rendkívül sok lehetőségünk adódik arra, hogy elmenjünk akár csak egy vagy éppen több napra is kirándulni. Íme néhány ötlet, hová érdemes mindenképpen ellátogatnunk.

tovább

Teázz az egészségedért! II.

Teázz az egészségedért! II.

Amikor egy csésze forró italtól remélünk némi felfrissülést, legtöbben a kávét választjuk, esetleg a klasszikus fekete teát. A fiatalok körében pedig -sajnos- igen népszerűek az egészségtelen energia italok. Ám ennél jóval színesebb a paletta, bővebb a választék. Egészséges és természetes élénkítő italokat ajánlunk. Íme!

tovább