újság

BMI-kalkulátor

E-kereső

ovulációkalkulátor

pollennaptár

kalóriatáblázat

A 10 km-es futás titka

A 10 km-es futás titka

Ha rendszeresen futsz, és javul a teljesítményed, egyszer csak észreveszed majd, hogy már a versenyzés gondolatával foglalkozol. Gyalogló-kocogó énedtől eltávolodva futóvá váltál, az öt kilométeres távolság többé nem tűnik megfelelő kihívásnak. A következő lépés: lefutni a 10 km-es távot!

tovább

Strandok Éjszakája

Strandok Éjszakája

Egy holdfényes nyári éjszaka önmagában is romantikus hangulatot biztosít, ám a hazai fürdők és strandok olyan programot kínálnak július 29-én éjszakára, ami a forró nyári napok egyik felejthetetlen élménye lehet azoknak, akik kihasználják a nyitott kapukat az immár hetedik alkalommal megrendezett Strandok Éjszakáján.

tovább

5 könnyű recept nyári grillvacsorákhoz

5 könnyű recept nyári grillvacsorákhoz

A grillvacsora nem csak egészséges, de remek családi, társasági program is. Mindenki hozhatja a saját alapanyagait, a titkos pácba forgatott húsokat, zöldségeket, közösen szurkolhatunk annak, aki a tűzgyújtással bajlódik. Néhány gyorsan elkészíthető fogást ajánlunk jó hangulatú nyárestékre, melek ráadásul igen egészségesek is.

tovább

Gyógynövényekkel a visszerek ellen

Gyógynövényekkel a visszerek ellen

Vénatágulatok, felületes visszérgyulladások, mélyvénás trombózis - esztétikailag zavaróak, fájdalmasak, leszakadó trombus esetén életveszélyesek. Hogy segíthetnek a bajban a gyógynövények?

tovább

A légkondícionáló egészségre gyakorolt hatása

A légkondícionáló egészségre gyakorolt hatása

Itt a nyár és beköszöntött a forró időszak, mi pedig másra sem vágyunk jobban, mint egy hűvös, kellemesen klimatizált helyiségre, akár otthon, akár a munkahelyen vagy éppen az autóban. Sokan ódzkodnak a légkondi használatától, mondván az egészségre káros hatást fejt ki, pedig kellő odafigyeléssel és tudatos használattal kivédhetőek a negatív panaszok.

tovább

Tények és tévhitek az intimhigiéniáról

Tények és tévhitek az intimhigiéniáról

Egyre több információ áll rendelkezésünkre, mit tehetünk intimzónánk egészségének megőrzése érdekében, ám számos tévhit is erősen tartja magát. Itt az ideje, hogy ezeket eloszlassuk!

tovább

Balkonkertészet lépésről lépésre

Balkonkertészet lépésről lépésre

Kert sajnos nem jut mindenkinek, de legalább az ablakpárkányra bárki ültethet virágot, és ha végigolvasod ezt a cikket, megtudhatod, hogyan maradhatnak növényeid csodaszépek egész nyáron.

tovább

Élet a mozaikcsaládban

Élet a mozaikcsaládban

Sokan a válásuk után ismét családot alapítanak. Az új házasságba beköszönő gólya azonban nem minden családtag számára egyenlő a felhőtlen örömmel: az exfeleség vagy az előző kapcsolatból született gyermek például nem biztos, hogy rajongással fogadja a hírt. Íme néhány őszinte szó, illetve jó tanács az esetleges nehézségek leküzdéséről.

tovább

“Kényszerből kezdtem futni” Interjú Túróczi Rékával

“Kényszerből kezdtem futni” Interjú Túróczi Rékával

Előbb modellként, majd a futásban nyújtott remek teljesítményével lett ismert a sportéletben és a versenyeken, miközben három gyermek anyukájaként arra is figyel, hogy  a sport szeretete a kicsikre is átragadjon.

tovább

Védelem belsőleg és külsőleg – kémiai és fizikai napvédők

Védelem belsőleg és külsőleg – kémiai és fizikai napvédők

A szép, barna bőr optikailag karcsúbbnak és fiatalabbnak mutat, de azt is tudjuk, hogy a mértéktelen napozás veszélyes. A nap csodálatos energiaforrásunk, és hatására termelődik a nélkülözhetetlen D vitamin is. A megoldás tehát nem az, hogy teljesen elkerüljük a napfényt. Eláruljuk, hogyan lehet neked is napsütötte bőröd, kockázatok nélkül!

tovább

Laktózérzékenységgel is teljes az élet

Laktózérzékenységgel is teljes az élet

A puffadással, hasfájással és egyéb kellemetlen tünetekkel járó laktózérzékenység milliók életét keseríti meg, ezért nem árt odafigyelni, mit veszünk le a polcról. Lássuk, hogyan előzhetjük meg a tejcukor okozta panaszok kialakulását!

tovább

Liszt-kisokos

Liszt-kisokos

A gabonafélék az emberi táplálkozásban kiemelt jelentőségűek, nemcsak energiatartalmuk miatt, hanem azért is, mert rendkívül sokféleképpen felhasználhatók. Ám egyáltalán nem mindegy, hogy melyiket választjuk!

tovább

Gyomorégés ellen édesgyökérrel

Gyomorégés ellen édesgyökérrel

Nem mindenki tudja, hogy a szívszúrásszerű égő érzést sok esetben nem a szív okozza. Ha a gyomor záróizma nem zár rendesen, savas tartalma visszajuthat a nyelőcsőbe, ezt nevezik refluxnak (GERD). Bekövetkezhet teljesen egészséges embernél is, ha túlzott nyomás nehezedik a gyomorra: pl. elhízás, terhesség, túlevés, szűk ruha miatt.

tovább

Nyaralás lelkifurdalás nélkül

Nyaralás lelkifurdalás nélkül

Attól tartasz, hogy a kemény fogyókúrával és edzéssel elért alakod a nyaralás alatt odalesz? Ne aggódj emiatt, hiszen az a pár nap a feltöltődésről szól, amibe egy kis testi-lelki kényeztetés is belefér. Hogyan élvezheted lelkifurdalás nélkül a megérdemelt pihenést? Eláruljuk!

tovább

10 ok, amiért jó futni

10 ok, amiért jó futni

Tudományos kutatások megtalálták a fiatalság forrását, ez pedig nem más, mint a futás! Ez a mozgásfajta jóval több egyszerű kalóriaégetésnél, összetettsége miatt számos más pozitív hatása is van. Lássuk, melyek ezek!

tovább

Étkezz tudatosan edzés előtt és után!

Étkezz tudatosan edzés előtt és után!

Egy sikeres életmódváltáshoz és a kívánt álomalak eléréséhez tudatos tervezésre van szükség. Ha fejben már eldöntöttük a változást, nem mindegy, hogyan kezdünk bele. Egy jól átgondolt program segítségével, viszont a várt eredmény nem marad el sokáig.

tovább

A funkcionális igazság

A funkcionális igazság

Manapság nagy divatjukat élik a funkcionális címszóval ellátott edzésmódszerek. Sokak számára azonban nem egyértelmű, mit is takar pontosan ez a megnevezés, így félnek kipróbálni ezt a fajta edzésmódszert. Szeretnénk eloszlatni a ködöt, amely a funkcionális tréninget körülveszi, hiszen igen hatékony óratípusokról van szó, melyek egy tudatos edzéstervből nem hiányozhatnak!

tovább

Jógatípusok: Így találd meg az igazit!

Jógatípusok: Így találd meg az igazit!

Ha eldöntöttük, hogy jógázni szeretnénk, rengeteg kérdés felmerülhet bennünk, ugyanis egyáltalán nem mindegy, hogy például melyik típus mellett tesszük le a voksunkat, ahogy az sem mellékes, milyen stílusú oktatót választunk. Íme, néhány tipp, amely segíthet a döntésben!

tovább

Lépésenként a futásig II.

Lépésenként a futásig II.

Hosszabban, távolabbra!

tovább

Hová tűnt a szenvedély?

Hová tűnt a szenvedély?

Miért tűnik el a vágy, amikor egy pár hosszú ideje él szoros kapcsolatban? Lehetséges-e újra és újra lángra lobbantani a tüzet?

tovább

Lépésenként a futásig I.

Lépésenként a futásig I.

Ha nem szeretsz futni, de mégis szeretnél futni – mert egészséges, olcsó sport, és a láb mindig kéznél van – ez az edzésterv segít abban, hogy lépésről lépésre szokj hozzá a terheléshez.

tovább

10 lépés a sikeres fogyáshoz

10 lépés a sikeres fogyáshoz

Ez most nem egy tudományos fogyókúra receptje, ám egyszerű tippjeink hozzásegítenek, hogy a lehető legkevesebb koplalás árán szabadulj meg a felesleges kilóktól. Ha ezeket az apró praktikákat később is alkalmazod, cseppet sem kell tartanod a jojó effektustól.

tovább

Mindannyian allergiásak leszünk?

Mindannyian allergiásak leszünk?

Előrejelzések szerint 2050-re a világ lakosságának fele allergiás lesz. Évről-évre előkerül ez a kérdés, az allergiások száma azonban folyamatosan nő. Valóban elkerülhetetlen a betegség ilyen mértékű terjedése?

tovább

Sportolj pocakkal is!

Sportolj pocakkal is!

Mi ajánlott és mire ügyelj?

tovább