Új és bevált módszerek narancsbőr ellen

2017. július 13., csütörtök, 07:00

10-ből 9 nő küzd vele, és a soványak sem kivételek -- ezt tudjuk a narancsbőrről, amely megkeseríti a legszebb nyári napokat, amikor végre a strandon pihenhetnénk és napozhatnánk az egész éves hajtás után. Mit lehet tenni ellene?

Új és bevált módszerek narancsbőr ellen

Cellulitisz vagy cellulit?

Sokan helytelenül cellulitisznek hívják a narancsbőrt, pedig az a laza kötőszövet fájdalmas gyulladására utaló orvosi diagnózis (latinul “cell”= sejt, “itis”= betegség). Ezzel szemben a Nicole Ronsard francia táplálkozás-szakértő által a narancsbőrre bevezetett “cellulit” fogalom mást fed: a bőr irha rétegében lerakódó salakanyagok a környező szövetekből magukhoz vonják a vizet és egyre nagyobb gömböcskéket alakítanak ki, így keletkezik az egyenetlen bőrfelszín, amely szimpla fogyókúrával nem tüntethető el.

  • Lényeges, hogy a különféle kezeléseket napi 1,5  liter ásványvíz fogyasztásával egészítsd ki, ezzel segítve a nyirokkeringést, a felszabadított méreganyagok elszállítását. Ennél több vizet nem érdemes inni, mert az pont fokozhatja a kötőszövet megduzzadását. Ha unod a vizet, ízesítsd pár karika uborkával vagy citrommal. Érdemes kipróbálni a roobosteát is, amely enyhén serkenti az anyagcserét, ráadásul hidegen és melegen magában is finom ízű.

Felejtsd el a cukrot

Ha megnézel pár archív fotót a múlt századi fürdőző hölgyekről a Balaton-parton, szembetűnő, hogy bár némelyikük termetes asszonyság volt, de a combjukon nyomát sem látni cellulitnak. Ez az eltérő táplálkozási szokásoknak is betudható: 100 évvel ezelőtt jó esetben évi 10 kilogramm cukrot fogyasztottak ükanyáink, mi ma átlag évi 60-65 kilót -- a saját testsúlyunkkal egyező mennyiséget. Mindegy, hogy valaki olcsó kristálycukrot vagy aranyáron mért agavészirupot választ, a bennük és más édesítőkben lévő szacharóz, fruktóz, maltóz, barna cukor, dextróz, glükózszirup vagy hasonló cukrok hozzájárulnak a narancsbőr kialakulásához a következőképpen:

1. A gyümölcscukornak nevezett fruktózt és származékait (például a mézet) a májunk trigliceriddé alakítja, abból pedig energiatároló zsírpárna keletkezik. Figyelem: a valódi gyümölcsökben lévő fruktóztartalom elenyésző mennyiség, ráadásul bőven ellensúlyozza a gyümölcs tápanyag- és rosttartalma. Tehát a tilalom csak a dobozos vagy zacskós formában kapható fruktózra vonatkozik.

2. A cukor gyulladásos folyamatokat indít be a szervezetünkben, amelyek kedvezőtlenül befolyásolják a bőrben lévő érhálózatot, magyarán rontják a keringést, elősegítik a zsírsejtek megnagyobbodását.

3. A glikációnak nevezett sejtszintű folyamatban a cukor fehérjéhez kötődik. Tekintve, hogy a vér- és nyirokrendszer hálózatának fala, a bőrünk és a kötőszövet fehérjéből épül fel, a glikáció miatt szintén csökken a keringés, romlik a szövetek állaga, kialakul a narancsbőr.

  • A mesterséges édesítőkra való áttérés csak ront a helyzeten. Agyunkat ugyan átmenetileg megtéveszthetjük a mesterséges édes ízzel, ám amint ráébred a nulla kalóriás energiamérleg miatt a turpisságra, fokozott vágyat ébreszt az édesség iránt, vagyis fokozza az étvágyat. Ha valaki komolyan gondolja, hogy “lejön a cukorról”, készüljön körülbelül akkora akaraterővel, amennyi a dohányzásról való leszokáshoz kell. A végeredmény, azaz a sima combok és popsi látványa, a karcsú derék azonban minden kínlódásért kárpótol!

Öt perc a vérkeringés serkentésére

“Arra sincs időm, hogy zuhanyozás után testápolóval bekenjem magam!”, panaszkodunk, amikor szóba kerül a narancsbőr ellen hatékony fegyverek közül a testkefe vagy a masszázs. Pedig ezek rendszeres használatával sokat javíthatsz az összképen. Érdemes természetes sörtéből készült kefét választani, mert az olcsó műanyag kefén esetleg nincsenek legömbölyítve a sörteszálak végei, és megkarcolhatja a bőrödet. Körkörösen keféld végig a narancsbőrös részt, mindig a szív irányába haladj. Hasonló irányban kell végezni a masszázst is: tedd fel az egyik lábadat a kád szélére, oszd képzeletben hosszanti sávokra a combodat, és csipegesd-gyúrd végig a sávokat, mindig a térdtől felfelé. Igen, erővel kell csinálni, akkor hatásos, ha kicsit már fáj is.

  • A sportáruházakban kapható szivacsborítású triggerhenger kiválóan alkalmas a narancsbőrös területek mélymasszírozására. Egy henger ára nagyjából egyenlő egy szépségszalon által nyújtott egy alkalmas cellulitmasszázs árával. Az interneten számos oktatóvideó mutatja be a henger megfelelő használatát.

Illóolajoktól is feszesebb lehet a bőr

A patikában vásárolt 100 grammos natúr hidratálókrémhez alaposan keverj hozzá 20-20 csepp boróka-, rozmaring-, homoktövis- és grapefruitolajat. A boróka vízhajtó hatású, feszesíti a bőrt, a rozmaring serkenti a bőrszövet anyagcseréjét, a homoktövis zsírbontó, erősíti a kötőszövetet, a grapefruit pedig pórusösszehúzó hatású.

  • Az illóolajokat nem szabad töményen a bőrre kenni, mivel komoly allergiás reakciót válthatnak ki.

Nem mindegy, milyen sportot űzöl

Cellulit ellen leghatásosabb a futás, az úszás és a kerékpározás, utóbbiból a spinning is. Az úgynevezett intervallum (HIIT), más néven változó intenzitású tréning ötvözi a monoton aerob és az intenzív kardió edzések hatékonyságát. Ennek köszönhetően a HIIT-edzés során testünk főleg szénhidrátot éget a gyors energiakinyerés céljából, míg az edzés utáni pihenő szakaszban a zsírtartalékok felhasználásával végzi a regenerációt.

  • Vegyél példát Liz Hurley brit színésznőről, aki a lépcsőzésre esküszik, szerinte az kiválóan serkenti a vérkeringést, ennek révén pedig megelőzi a csúnya gödröcskék kialakulását a combon és a fenéken.

Mikrotűvel a mélyebb hatásért

A mezoterápia lényege, hogy apró injekciós tűvel, többszöri szúrással célzottan oda juttatják be a hatóanyagot, ahol a legnagyobb szükség van rá, vagyis a mélyebb bőrrétegekbe. Magyarországon injekcióval csak orvos vagy más egészségügyi végzettséggel rendelkező személy szúrhat meg pácienst egy bizonyos tűhosszúság fölött. A bőrgyógyász szakorvosok mezoterápiás kezelése, az úgynevezett injekciós zsírsejtroncsolás tartós, biztonságos és értelemszerűen költséges módszer, amelynek során a zsírsejtmembránt feloldó, ezáltal a zsírsejtet elpusztító epesavtartalmú hatóanyagot adnak be. A művelet nem a testsúly csökkentését célozza, hanem a bőrprobléma orvoslását. Általában 3 kezelés szükséges a látványos eredményért, a szétroncsolt zsírsejtek nem nőnek vissza.

A kozmetikusok kisebb tűvel dolgoznak, céljuk pusztán a zsírsejtek nagyságának csökkentése lehet, ezért a kezelés nem olyan mélyreható, inkább esztétikai, mint szerkezeti, viszont az ára kedvezőbb. A különféle kezelések során ma már mintegy 100 féle hatóanyagot használnak. Létezik tű nélküli mezoterápia, amelynek során a bőrre felvitt hatóanyagot például ultrahanggal juttatják be a bőrfelszín alá. Ez a bőrfiatalítás, regeneráció során lehet alkalmas megoldás.

A helyes étkezés is fontos

Egyél lecitinben gazdag ételeket: ez a vegyület a sejtmembrán része, segíti a zsíranyagcserét és az érhálózat falának erősségét. Megtalálható a tojásban, almában, szójában, spenótban, karfiolban, mogyoróban és a jégsalátában.

Az omega-3 zsírsavat zsíros halak (lazac, makréla, szardínia, tonhal) fogyasztásával nyerheted, csökkenti a koleszterinszintet, márpedig annak révén serkented a keringést.

Fehérjét is bőségesen egyél, ezek stimulálják a kollagén és elasztin termelését, amelynek köszönhetően rugalmasabb, feszesebb lesz a bőröd. Persze elsősorban a sovány húsokkal barátkozz!

A gyümölcsökben lévő természetes C-vitamin is fokozza a kollagéntermelést. Válaszd a narancsot, barackot és szilvát, ezekben kevés a fruktóz, viszont sok a rost.

Kerüld viszont a magas zsírtartalmú tejtermékeket (jégrém, sajtok, vaj), mert ezeket nehezebben bontja le a szervezeted. A gyors- és készételek (és a bennük lévő mesterséges vegyületek) a zsírraktárak gyors növelésével szintén hozzájárulnak a narancsbőr kialakulásához.

szépítő szépség tavasz narancsbőr cellulitisz bőr

Csokoládé a kozmetikában

Csokoládé a kozmetikában

Van az úgy, hogy a csoki nem a finom édesség szerepét tölti be, hanem szépségünkhöz, egészségünkhöz járul hozzá.

tovább

A legújabb anti-aging kezelések arcra és testre

A legújabb anti-aging kezelések arcra és testre

Ha anti-aging kezelésekre terelődik a szó, többnyire mindenki az arc kezelésére gondol. Nem csoda, hisz korunkról, megjelenésünkről, egészségi állapotunkról az arcbőr árulkodik leginkább, de ne feledkezzünk el testünk más részleteiről sem, amelyek ápolása legalább ilyen fontos.

tovább

Kézenfekvő ápolás

Kézenfekvő ápolás

A hideg időjárásban kézfejünk vékony bőrrétege könnyen kiszárad, kivörösödik, akár be is repedezhet. Ugyanúgy, ahogy az arc bőrére, a kezünkre is érdemes időt szánni: kényeztetni, radírozni, hidratálni, vagy épp pakolással ragyogóvá tenni.

tovább

Most jött el a hajkúrák ideje

Most jött el a hajkúrák ideje

A nyáron tönkrement hajkorona regenerálása talán legfontosabb szépségápolási teendő szeptemberben. És a legjobb hozzávalókat nem a drogériában, hanem a konyhában találod!

tovább