Vital40+
Személyiségfejlesztés Vital-módra
A lelki egészség fontos, bonyolult dolog, ezért néhány tényt, gondolatot már most érdemes rögzíteni, hogy a következő hónapokban ezekre figyelve segíthessünk olvasóinknak önmaguk vizsgálatában. Reményeink szerint együtt megtaláljuk a válaszokat a lelki egyensúly – ha tetszik –, az élet meghatározó kérdéseire.
Tapasztalat, tény: ha a lélek egészséges, könnyebb megbirkózni az élet nehézségeivel, s egyszerûbb a konfliktusokra is megoldást találni. Örömérzésre és örömszerzésre is alkalmasabb az, akinek „rendben” van a lelke, s így könnyebben alkalmazkodik az élet változásaihoz. Persze egy kis bizonytalanság, némi konfliktus, egy cseppnyi szomorúság mindenki életébe belefér. Ezek kezelésében nagy szerepük van a személyiség erőforrásainak, értékrendjének és az érzelmi intelligenciának. A feszültséget, vívódásokat, problémákat ideig-óráig lehet csak rejtegetni, esetleg tagadni, de ebbe előbb-utóbb belebetegszik a lélek, s a test is tiltakozni fog.
Mit lehet ez ellen tenni?
Egyensúly – hit
A lelki egyensúly helyreállítása – talán furcsán hangzik – a jövőbe vetett hiten alapszik. Vagyis mindenki képes őszintén szembenézni a valós élettel, megbirkózni a problémákkal, úrrá lenni a krízishelyzeteken, s aktív cselekvéssel kézbe venni saját élete irányítását.
A lelki egészségért – harmónia, kiegyensúlyozottság, siker – néha küzdeni kell. A folyton és szinte kiszámíthatatlanul változó világ a nőket különösen nehéz helyzetekbe sodorja: egyre nagyobb elvárások a munkahelyen, állásvesztés, nyugdíjazás, sikertelen kényszervállalkozások, a gyermeknevelés napi gondjai, felbomló családok, romló egészség… mind-mind jelen vannak az életben. Elégedetlenség, boldogtalanság, kilátástalanság, bizonytalanság, csalódottság, eredménytelenség, kiábrándultság. Hogyan lehet az efféle az állapotokat és a velük járó betegségeket megelőzni vagy legyőzni? Hogyan lehet újjáépíteni egy sikeres, önbizalommal teli, kiegyensúlyozott, örömteli életet? Ha lassan is, de mindenki számára fontossá válik a testi egészség megőrzése.
A test nyelvezete
Az első lépés az önismeret. Ahhoz, hogy valaki változtatni tudjon az életén vagy megoldja problémáit, reálisan kell látnia önmagát. Tudnia kell, mely tulajdonságai segítenek, s melyek akadályozzák a fejlődésben. Az önérvényesítés módszerei kevésbé ismertek még, de elengedhetetlenek ahhoz, hogy valaki képes legyen a saját életét irányítani, önbecsülését helyreállítani, pozitívan gondolkodni. Sokan nem tudják, hogy a kommunikációnak milyen fontos szerepe van a mindennapi életben: az egyértelmû beszéd, a meggyőzés, a „nem” kimondása jelentősen befolyásolja a kapcsolatokat. De testével és megjelenésével megtanulhat bárki „beszélni”. Az életpálya-módosítás egyre több embert érint. A sikeres újrakezdés megtervezése, a személymarketing eszköztárának és az álláskeresési technikáknak a bemutatása sokak gondjainak megoldásához adhat ötletet. Munkahelyi vagy családi konfliktusok sokkal könynyebben feloldhatók, ha érzelmi intelligencia segít ebben. Ehhez persze a konfliktuskezelés újfajta megközelítésére is szükség lesz. Negyvenen túl szinte mindenki elégedetlen önmagával, külső megjelenésével. Megpróbálja elfogadni önmagát, esetleg új imázst alakít ki? Ahhoz, hogy harmóniába kerüljön önmagával, szüksége van személyiségének őszinte feltárására, új életszemlélet kialakítására, korszerû technikák elsajátítására, konfliktusokat is vállaló önérvényesítő magatartás kialakítására. Elkezdjük, együtt talán könnyebb lesz.
