Unalomig ismételt pozitív hatásai vannak a mozgásnak. A magyar-országi felnőtt népesség kétharmada mégis mozgásszegény életmódot folytat. Segítünk elkezdeni. Jó hír, hogy a mozgás később majd az életet fogja jelenteni számunkra.

Előző cikkünkben már tisztáztuk a stressz elméleti hátterét és kialakulásának okát. Ezzel pedig a stresszkezelés egy részét már el is végeztük, hiszen ha megértjük, hogy mi zajlik ilyenkor a testünkben, az már fél siker.

Rohanó életmódunk és az urbanizáció legkomolyabb veszélyét a stressz jelenti. Ez ma már közhely, naponta hallunk a médiából az ezzel kapcsolatos betegségekről vagy a megelőzés eszközeiről. Egyszer azonban érdemes megértenünk, hogy […]

A jógik felismerték, hogy táplálkozásunk közvetlenül kihat egészségi állapotunkra, teherbírásunkra, viselkedésünkre, tudatunk minőségére. Vannak ételek, amelyek segítik a jóga gyakorlását, könnyűvé és rugalmassá tesznek.

A gyermekek korai sportolásra nevelésének számos előnye van: a gyerekek sokat tesznek egészségükért, emellett kitartást, önfegyelmet és a stresszhelyzetek kezelését is elsajátíthatják. Azok a gyerekek, akik mindezt versenyszerűen teszik, […]

Nyugati, a tudomány által behatárolt világunkban új, sokak számára ismeretlen terület a jóga. Aki még nem próbálta, annak is van elképzelése róla, de ez az esetek többségében távol áll a valóságtól. Sőt, akik próbálták, azok […]

Bár a rendszeres futás kedvező élettani hatásairól a legtöbben hallottak már, mégis sokan ódzkodnak tőle, hogy vérkeringésüket és hangulatukat ezzel a csodálatos sporttal javítsák. Futni unalmas, magányos dolog, mondják sokszor.